ドクターベジフルの元気の基本!!

元気・綺麗になる為には?何が必要?

昔の人たちが言って来た事は、もしかして今必要?

自然の力で体を元に戻す!!

そんな事を伝えるブログです。
心の病気2
おはよう御座います。
ドクターベジタブルです

前回脳の仕組みのお話しをしました(覚えていますか?)

今イライラや落ち込みが激しい・自分自身テンションの上げ下げが激しい
今まで楽しかったことが少し楽しくない・疲れが取れない
そう感じる事
それはなぜ? 忙しいから? どこが そう 感じさせているの?
(大袈裟かも知れないけど 頭(脳)ではないですか?

確かにストレス・仕事の忙しさ・有ると思います!!

でもそれを少しでも緩和出来たら どうなんでしょ〜


そこで前回脳のガソリンの話を 例え話でしました

脳を作るには幾つかの栄養素で構築されています。
今日はその1つ糖です。

更に糖の中の ブドウ糖に付いて話します。

車にマタマタ 例えると
ブレーキとアクセルを操作する事によって
車のスピードが変ります。

スピードを出す=脳を興奮させる伝達物質
ブレーキを踏む=脳を抑制する伝達物質


この微妙な関係を担っている 栄養の1つがブドウ糖です。
脳のエネルギー源とも言われています。

例えば
スピードの出過ぎ=不安・パニック・不快感・恐怖=興奮させる伝達物質の多すぎ

ノロノロ運転=落ち込み・慢性疲労・うつ=興奮させる物質の不足
                    ブドウ糖の不足
                    ミネラルの不足
                    必須脂肪酸不足
                    脳を抑制する物質が多すぎる
こう考えると食べる事の大事さ解ってもらえるかな〜

薬を飲む前に自分の食生活大丈夫なの?
| | ドクターベジフル | 07:07 | comments(0) | trackbacks(0) |









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