高上青果の商品ができるまで

おはよう御座います。
ドクターベジタブルです

今日は月経痛に良いと言われる食べ物をご紹介いたします。
月経前になるとイライラしたり痛みがある時などは
医師の診断を受けたりと有りますが
民間治療もあるので試してみてください。

月経痛を和らげる民間薬
ごまには良質のタンパク質・リノール酸・カルシウム
　　　　ビタミンＢ１・Ｂ２・鉄・リン・などを
　　　　豊富に含みます
　　　　でもそのままで食べるより
　　　　炒って・擂って（すって）食べると効果的です
ゴマは小さいですが殻が有り、実はその中身に沢山栄養が有ります
だからそのままだと小さいがゆえにそのまま胃や腸に
丸呑みの状態で行ってしまうので
あらかじめ殻を割った状態にするんです。

特にカルシウム・ビタミンＢ群はイライラを解消すると言われています。

このイライラ・憂うつ・疲れ・眠気等が出る時
確かに生理から来る物が多いと思いますが
この現象になり難くする対処法保１つに
心身を安定させる方法も有ります

何かと言うと
体を温めると言う事です（ただし普段から出血が多い人はちょっと控えてください）
温めの入浴・軽い運動・体を温める食べ物（以前お話しました）
野菜で言う根菜類（じゃが芋・人参・南瓜等）
今から出る冬野菜を中心に食べると体を温める効果も有ります
冷え性にも持ってこいでしょ〜
湯豆腐等も体に良いし
薬味はミョウガでコレも婦人の腰痛に効果が有ると言われています。


　　

おはよう御座います。
土曜日この日に
北九州小児口腔保健学会の総会と講演が
北九州の栄養福祉大学で行われました

そこでは歯科に関する大学の先生を初め歯科医の先生等
沢山の著名な方々が各々の研究の結果の話をしました

そこでも食べると言う事と朝食を取るなどが
健康に大きく左右すると言う発表をされました
専門家はもう当たり前の世界で解っているのです
だからもう少し自分の健康に食べると言う事を
意識してみませんか？

そしてハードスケジュールでしたが
その晩
小児医療病棟にボランティアをする会（自分達で作ったのですが）
気が付けば１０年近くやっていて
１年に１度オークションをやっています（コレが意外に大変で）
このお金で今現在は北九州産業医科大学の子供達に支援する様な
形に使っています
毎月1.4の木曜日に４階の小児病棟に２〜４時まで遊んでいます
凄く辛い気持ちを抱えながら子供達は頑張って生きています
僕らが出来るのはほんの些細なことしか出来ませんですが
続ける事が大事ではないかと今もやっています

でもコレも食べる（野菜）食生活を続けたりする事で減らないかなぁ〜
と考えます
今はおかしい!!
食べ物に薬品を使ったり
必要かもしれないけど体を治すのに沢山の薬を使ったり
なんとか自然の物で治らないかなぁ〜
体も自然な物なのに・・・

以上
近況報告と愚痴でした・・・

おはよう御座います。
ドクターベジタブルです
今日も前回の続きです
今回は具体的な食べ物のお話をしてみようと思います

生殖器の成熟には栄養状態が大きく関係します
栄養状態が不良だと生理は不安定になって成熟が遅れて種々の異常が
出やすくなります　
成熟に必要な栄養素は３大栄養素とビタミン・ミネラル
（ようは偏らない食事です）
一般的にタンパク質・ビタミン・ミネラルが不足すると
成熟のテンポが鈍るようです

栄養補給に良いのが動物の内臓肉とも言われていますが
コレは色んな意見があります　ので
中でもレバーは良質のタンパク質を含みビタミン・ミネラルも
含んでいます。

野菜ではもやし
やせ過ぎても太り過ぎても月経不順は起こりやすく
野菜類の中では植物性タンパク質が多く、ビタミンＣも豊富です
愛知大学の研究では高タンパク質・低脂肪・低エネルギーの
食事は健康にもやせる効果にも高いと言われています
そして鉄分の吸収を良くする効果もあります
ビタミンＣを損なわない為に生で食べるのをお勧めします。

次回は月経痛に良い野菜を少し紹介しますね

おはよう御座います。
ドクターベジタブルです

今回も前回の続きで少しお話します。
種類の説明
原発性無月経（コレは１８歳になっても月経が来ない方）
無月経（今まで有っていた物がなくなる方）
稀発月経（周期が長くなる事）
頻発月経（周期が短くなる方）
過多月経（出血が増える方）
過少月経（出血が少ない方）
月経困難症（下腹部痛が有る方）
月経前緊張症（イライラ等が有る方）
大きく分けてこの様に種類が有ります。

身近な食べ物で何か予防できないでしょうか・・・

ひどい方は病院に行って薬を飲んだり
クスリは体の調子を少しでも元の形に近づける物
でも
その後はその人の自然治癒能力？自己修復機能？
上手く言えませんが
でもその人が持つ免疫力・抵抗力等で
治したり・守ったりします
でも
その体の中の力が減っているとしたら・・・
だから
病気・病院・クスリが年々増えていませんか？

なぜ？
その力・体はすべて食べ物口に入れるもの以外では出来ません
出来てます？
ネジ・コンピューター？入っています
動きが悪い？関節が痛い？オイル刺します？

ないでしょ〜

そう今の食べ物偽装は多いですが
その前にあなたの食事を摂取する方法は
体に良いのでしょうか・・・

生殖器・ホルモンバランス・は食事に大変敏感


もし食べ物でそれが治れば余分なお金も掛かりません
だって食べているから
ちょっと気を付けるだけ・意識するだけ
昨日は焼肉でした、食べ過ぎました
だから今日は徹底的に野菜
今晩もまた夜出ます
だから明日は胃を体に優しい野菜
こんな感じで良いんですよ
初めはこんな感じで
と思います。

そこを次回考えましょう

月経不順どんな食べ物で予防・効果が有るのか？
ネットでも本でも今は沢山の情報が有ります

興味が出れば調べてみるのも楽しいですよ

おはよう御座います
ドクターベジタブルです。
最近自分の頭の中に限界を感じ
各情報も同じ様になっているので
今まで勉強した物をまとめたり
新しい情報を追加したりと仕事の合間を見つけて
作業しています

その中である女性から問い合わせを頂き調べると
また
はまってしまって（直ぐはまっちゃうですよ）

そこで男性には申し訳ありませんが
今回のテーマーは月経不順です。

これは大きく食べ物に左右される物なのかも知れません

月経不順には幾つかの種類が有り
病院等に行かれた方は聞かれた事が有るかもしれませんが

原発性無月経・無月経・稀発月経・頻発月経・過多月経
過少月経・月経困難症・月経前緊張症などがあります

月経周期の異常は体の成熟と深い関係が有ります
特に思春期や若い女性（３０代も入りますよ）は
栄養不足（過剰なダイエット・不規則な食事・好き嫌い・偏食）
ここで起き易いのは原発性無月経・稀発月経・過少月経・月経困難症等です

中年以降の女性で数ヶ月も月経困難症・過多月経・頻発月経が続く時は
子宮筋腫や内膜炎等が隠れている場合があります
その時は早期に病院に行かれる事をお勧めします。

次回はこの種類について説明していきます。

おはよう御座います
ドクターベジタブルです。

先日はパセリの話をしました
で後半のパセリ酒
どうやって作るか教えてとメールを頂いたので
早速！
でもこれはおちょこ１杯が毎日クスリの様に飲むと
良い様です
ちなみにまだ私自身試していないので
試された方！！

感想を教えて下さい。

作り方は簡単です。
約50ｇのパセリを良く洗い、
水分を良く取り
氷砂糖150ｇと共にホワイトリカー1.8Ｌに入れて２〜３ヶ月
ねかせてパセリを出す
完成！！

簡単でしょ〜

おはよう御座います
ドクター日ジタブルです。
実は最近色々調べている野菜が有りませして

それを調べれば調べるほど
おいおい
もしかしてこれ凄い野菜なんでないのかぁ〜
それはパセリです！！
栄養素が凄いんです！
カリウムが通常の野菜では２００前後なんですが
パセリ１０００mgです
カルシウムも１桁多いし
鉄分も７．５mg
おまけにカロテン・ビタミンＣも
ニンニクよりも多い栄養素を持ち（１部ですが）
法連草より鉄分が多く
カロチン・ビタミンＣも
ついでにこれは１年中有るし
良く刺身等に付いていますよね
これは殺菌効果が有るから
ローマ時代には食中毒や二日酔いの予防に珍重されていたらしい
付け合せにするにはもったいない程のビタミン・ミネラルを持ち
人参と同じβカロチンもあります
効能？は
食欲増進・健胃・整腸・利尿・目・視神経の病気
腎臓・膀胱・尿管・貧血・肝臓・
使い方は刻んでふりかけを作っていると便利ですよ
時間が有れば
人参・りんご・パセリのジュースが合います

他にはタバコ等の口臭予防・意外の所で虫刺され
生の葉をもんで患部に直接すり込む

パセリ酒と言うのも有ります。
作り方はまた今度

ねぇ〜意外にやるでしょ〜

まだまだ調べて追加報告しましね〜　

ヨーロッパでは野菜と言うより薬草として使われていた

こんにちは
ドクターベジタブルです

久々の登場〜だと思われる方が沢山居ますよね〜
沢山メール頂きまして
有難う御座います。

今日急に寒くなりましたよね〜
薄着で寝てませんでした？
僕は薄着で寝て寒さで今朝起きました。

内の会社でもチラチラ咳をする物が出てきました
こんな季節の変わり目は風邪を引きやすいです

こんな風邪のしき始めの更に前から予防すると
万が一このまま風邪になっても症状は軽いですよ・・・

今日は野菜単品でしょうがを紹介します
　私達が用いている医療漢方薬の70％以上にしょうがは
　用いられています
生姜は体内のすべての臓器を活性化させ　体を暖めます
代謝を調節・殺菌・発汗・解熱・保温作用・鎮咳・強心作用
血圧低下・めまい等
あげればきりが無いほどです

そこで今回
しょうが紅茶（格好良く言えばジンジャーティー）
作り方は簡単
親指大の生姜を摩り下ろし
絞ってその汁を紅茶に入れ
黒糖・蜂蜜で調整して飲むだけ
１日２杯を目処に飲むとこの時期は良いですよ
体も温まるし
飲むと喉が熱くなり
殺菌してるぜ〜
て感じになります

朝に飲むと体も暖まり良いんではないですか？

試してみませんか？

ではまた感想・質問があれば下さい。
頑張って返信します

昨晩フルーツ＆ベジタブルマイスター協会（野菜ソムリエ）で
野菜セミナーをさせて頂きました。
告知の時間も短く（私の資料提出が遅れたせいで・・・）
（すみません、協会の皆様）

ですが
２０名も集まって頂き（遠方は大分・熊本から来て頂きました）
本当に有難う御座います。

今週は後２５日北九州のリンパの会（ステーションホテル）
　　　　２６日博多バイオ会

でセミナーを行います

この活動を広げていたら少しでも同じ様に話しをする人が
増えると

野菜・果物の食べてくれる人が増えたら良いなぁ〜と思います。

昨日のセミナーの後に何人かの人と食事をし話しましたが
みんな興味があり
沢山話をしました

野菜ソムリエの方からは沢山　
力・アイデアを頂きいつも元気にしてくれます！

でも話しすぎると
次の日辛いですが・・（笑）

ではまた書きます

最近病気系の話しをしてい無く
沢山の要望を頂いています
ご期待にお答えして
次回病気系のお話をします

もしご希望が有れば言って下さい。

今月の女性誌
marisol(マリソル)10月号１７９ページで
ＩＫＫＯさん（今話題の）の特集で弊社のトマトジュースが
掲載されました（ちょっと小さいですが）
本当に良い物（悪い物をなくして作った物）は
人に喜ばれて少しづつだけど
広がるのだな〜と思いました。

最近は色んな出会いに感謝するばかりです。